Liigu regulaarselt

¤Liigu vähemalt 30 minutit 5-7 päeval nädalas .Pidev liikumine peaks kestma vähemalt 10-15 minutit


"Tee 10000 sammu päevas koos argitoimetustega ja saad vajaliku kehalise koormuse.


"Südame jaoks kasulik liikumine on aeroobne treening-jalgrattasõit,kiire kõnd,,tantsimine,suusatamine,ujumine jms(mitte jõuharjutused).

"Ka väikesed teod avaldavad positiivset mõju kasuta lifti asemel treppe, bussi või autosõidu asemel jaluta.

"Otsi hea kaaslane kellega koos liikumine harjumuseks muuta.

Μου αρέσει! 4