Banaan on looduslik energia allikas ning seepärast eriti sobilik manustamiseks talvisel perioodil.

- Banaan tõstab tuju, sest sisaldab proteiini trüptofaan, mis toodab kehas serotoniini. See on tujutõstev hormoon.

- Banaan sisaldab rohkesti rauda ning on seetõttu eriti soovituslik aneemia puhul. Samuti aitab raud võidelda väsimusega ning parandab jumet.

- Kaaliumipuuduses kannatavatele inimestele soovitatakse süüa päevas vähemalt kaks banaani. Kaalium on vajalik lihaste ja närvide korralikuks funktsioneerimiseks, reguleerib ka südame rütmi, vedeliku tasakaalu organismis ning kaitseb kõrge vererõhu eest.

- Banaan aitab ka peavalu (pohmaka) puhul. Parim, kuidas peavalust lahti saada, on teha banaani-piima kokteil koos meega. Banaan rahustab kõhtu ja koos mee abiga parandab veresuhkru taset, samal ajal piim puhastab organismi.

- Kui sul on kõrvetised, siis banaanil on looduslik happevastane efekt su kehale. Seega, kõrvetiste puhul söö banaani, see leevendab valu.

Uurimused on näidanud, et süües regulaarselt banaani, väheneb oht surra südamerabandustesse 40%.

Kui otsida soolatüüka hävitamisel alternatiive, siis võite appi võtta banaani koore välimise poole ja see plaastriga asetada soolatüükale.

Kui võrrelda banaani näiteks õunaga, siis on banaanis 4x rohkem proteiini, 2x rohkem süsivesikuid, 3x rohkem fosforit, 5x rohkem vitamiini A ja rauda ning 2x rohkem teisi vitamiine ja mineraale.


Banaani toiteväärtus 100 grammi kohta:
* Vitamiin A : 430 I.U.
* Vitamiin B :
* Tiamiin .04 mg.;
* Vitamiin C : 10 mg.
* Kaltsium : 8 mg.
* Raud : 6 mg.
* Fosfor: 28 mg.
* Kaalium: 260 mg.
* Süsivesikud: 23 gm
* Valk: 1.2 mg.
* Kalorid: 88

Like! 8