Лена's blog

Каждый курильщик прекрасно осведомлен о том, что курение вредно. Об этой пагубной привычке написано тысячи книг и брошюр, снято тысячи роликов, выпущено огромное количество исследований. С каждой затяжкой курильщик вдыхает огромное количество отнюдь не полезных для организма элементов. Все они не самым лучшим образом влияют на здоровье.

Особенно негативно курение сказывается на женском организме. Первые удары приходятся на внешность. Курящую женщину видно сразу: у нее тусклый желтоватый цвет лица, преждевременные морщины, сухая кожа. В придачу также идет неприятный запах изо рта, плохое состояние зубов, ломкость волос и ногтей. 

Очевидный вывод напрашивается сам собой: если хотите иметь здоровый и ухоженный вид, то бросайте курить. Разумеется, избавляться от пагубной привычки сразу нельзя, это вам скажет любой врач. Слезать с сигарет нужно постепенно, снижая каждый день дозировку. А пока вы собираетесь духом, чтобы сделать этот решительный шаг, мы расскажем о том, как следует ухаживать курящим за своей кожей!

1. Прежде всего употребление табака обезвоживает все ткани, особенно страдает эпидермис. А поэтому обязательно пользуйтесь увлажняющими средствами. 

2. Курение увеличивает количество свободных радикалов, а потому курильщикам следует следить и за своим питанием. Желательно употреблять больше продуктов, которые содержат в себе антиоксиданты. Про косметические средства тоже не следует забывать: используйте крема и сыворотки с витаминами А, С и Е.

3. Кожа курильщика гораздо более уязвима ко всем внешним раздражителям. Уделяйте особое внимание защите от солнца, используйте защитные средства с высоким SPF. Иначе вы рискуете покрыться пигментными пятнами. 

4.Не стоит слишком перегревать лицо в сауне или…

Мои дети не любят рыбные запеканки, но эта пришлась по вкусу всем. Нежная рыбка на овощах под сметанной заливкой очень хороша! Готовится запеканка быстро, легко и очень просто. Вкусная и ароматная, она красиво смотрится на столе, поэтому ее можно приготовить и к празднику. Давайте поскорее приготовим это вкусное блюдо и оценим его по достоинству.

Для приготовления  запеканки из скумбрии и овощей необходимо:

2 скумбрии свежемороженных

4 средних клубня картофеля

2 луковицы

4 сладких перца

4 помидора

Зелень петрушки и укропа

Для заливки:

3 яйца

4 ст. ложки сметаны

2 ч. ложки горчицы

Соль, черный молотый перец

Приготовление:

Скумбрию разморозим, выпотрошим и отрежем голову. Можно нарезать ее кусочками толщиной 1 см, а если запеканку будут кушать дети, то необходимо удалить косточки и нарезать филе. Посолим кусочки скумбрии. Картофель очистим от кожуры и нарежем тонкими пластинками. Дно формы для запекания смажем растительным маслом. Выложим картофель и присолим его. Лук очистим, нарежем мелкими кубиками и выложим сверху картофеля. Сладкий перец вымоем, очистим от семян и плодоножек и нарежем соломкой. выложим перец сверху лука. На перец выложим кусочки скумбрии. Помидоры вымоем и нарежем кольцами. Накроем кольцами помидоров кусочки скумбрии. Присолим сверху. Яйца смешаем со щепоткой соли, черным молотым перцем и сметаной. Добавим горчицу. Взобьем массу венчиком до однородности. Если сметана густая, то можно разбавить, долив полстакана кипяченой воды. Зальем полученной заливкой запеканку и поставим в духовку, разогретую до 180 градусов на 40 минут. Зелень вымоем и мелко нарежем. Готовую запеканку нарежем на порционные…